専門家による、ベストハイドレーションパックとベスト9選 2023

マティ・シューラー著

屋外アクティビティ中に水分を補給することは、夏中（そしてその後も）最高の気分で体の健康を保つための鍵です。 水を運ぶ方法はたくさんありますが、ランニングやハイキングの場合は、跳ね返りを最小限に抑え、必需品を運ぶためのポケットがあり、十分な量の水を快適に保持できる容器を選択することをお勧めします。 水分補給システム (ベルト、ベスト、ハンドヘルド、ウエスト パックなど) はこれらすべての項目にチェックを入れます。これらは活動的な人を念頭に置いて設計されており、外出先での水分補給に最適です。 私たちは何人かの専門家に、アウトドア アドベンチャーに最適なオプションを購入する方法を尋ねました。

水を運ぶ最適な方法を見つけることは、どのアクティビティを選択するかによって大きく異なります。 ロードランニングやトレイルランニングなどでは、跳ね返りを減らすために水とギアを体の近くに保つシステムが必要です。 その場合、ほとんどのランナーはベストとベルトを選択します。

ハイキングやウォーキングの場合は、デイパックまたはウエスト パックで十分です。 スナックや軽量のレインコートなど、かさばることをあまり気にすることなく、もう少し入れておくことができます。

公式レースの場合は、まずどのような種類の水分補給システムが許可されているかを必ず調べてください。 「トレイルレースでは、特定のサイズの水分補給袋（リザーバーとも呼ばれます）に適合するベストを着用して走る必要がある場合がありますが、大都市のレースでは安全上の理由からバックパックやベストの着用が許可されない場合があります」と認定ランニングコーチのアシュリー・マテオ氏は言う。デンバーに拠点を置くとSELFは語る。 許可されているハイドレーションパックを使用してランニングする予定がある場合は、レース当日の前にハイドレーションパックを使用してトレーニングすることをお勧めします。そうすることで、事前に感触に慣れておくことができます。

フィット感は結局のところ好みとパフォーマンスによって決まります。 理想的には、ベストやパックはぴったりとフィットし、激しく動き回ったり、擦れの問題を引き起こしたりしないようにする必要があると、UESCA 認定ランニングコーチで RunToTheFinish の創設者であるアマンダ ブルックス氏は SELF に語ります。

「基本的に、過度に気を散らしたり、不快感を引き起こすものは着たくないのです」とマテオさんは言い、体重が均等に分散され、両手が自由になるためベストを好むと付け加えた。

ベストをテストするときは、前と後ろに水を入れてみて、全体的に最適な感触が得られるようにさまざまなストラップを調整してください。

ハイドレーションパックの適切な容量を決定するには、「これから行おうとしている運動の距離、気温、強度」を考慮してください、とCSCSおよびNSCA認定パーソナルトレーナーのマイケル・ハムリン氏はSELFに語ります。 たとえば、短距離のランニングには 4 リットルのベストが適していますが、長距離のハイキングには、軽食、トレッキング ポール、追加のレイヤーを入れるポケットが付いた 10 ～ 12 リットルのパックの方が適している可能性があります。 ほとんどのランニング ベストは、フラスコ、ボトル、または膀胱を使用して、0.5 リットルから 2 リットルまでの水を運ぶことができます。

「特に僻地や異常気象時には、必要と思われるよりも少し多めの水を携行した方がよいでしょう」とハムリン氏は言います。

屋外での冒険では、通常、次のような水分摂取量を目指してください。

専門家の意見に基づいて、サロモン、ネイサン、グレゴリー、キャメルバックなどのトップ ブランドから最高のハイドレーション ベスト、パック、ベルトを選択します。

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総合的にランニングに最適:ネイサン ピナクル ハイドレーション レース ベスト (4L)

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ネイサン ピナクルは、ランナーにとって最適な選択肢としてトップに挙げられます。 この軽量パックは、胸への圧迫を避けるために、他のブランドよりもわずかに低い位置にあるフラスコ ポケットが特徴です。 容量は4リットルで、長い一日を過ごすのに十分な大きさですが、退屈することはありません。

ブルックスにとって、ピナクルは長年にわたって頼りになるベストでした。 「私は、水と液体栄養の両方を運ぶことができるように、手の届きやすい 2 つのフラスコを前に置くのが大好きです」と彼女は言います。 「携帯電話用の防水ポケットや、ジェル、鍵、その他トレイルランニングの必需品を収納できるポケットもたくさんあります。」